СТАРЕТЬ? НЕ СОБИРАЮСЬ!

«Ищем девушку 25 лет для съемки в рекламе «Как в 50 выглядеть на 35» - это все, что вам нужно знать про старение и борьбу с ним с помощью косметики и косметологии.

Что такое старение?

Чтобы перестать с опаской подходить к зеркалу и каждый день со вздохом неизбежности отмечать все новые морщинки; чтобы, немного ускорив шаг, не задыхаться и не падать от усталости; чтобы на вопросы ребенка не раздражаться, а с интересом вместе с ним познавать мир, мы должны, наконец, посмотреть старости прямо в глаза.

Умирание тела, как и его рождение абсолютно нормальные вещи. Как дышать, как пить, как любить. И если мы на еду смотрим спокойно, то почему боимся старения? Давайте разбираться. Во-первых, еда бывает здоровой, полезной или, наоборот, жирной, тяжелой и вредной, и старость бывает очень разной. Кто-то 10 кг мяса съедает за месяц, кто-то за всю жизнь. К чему это я? К тому, что к некоторым старость приходит в 40 лет, а до кого-то и к 70 не доберется.

Старение – это замедление процессов жизнедеятельности. Но так происходит не со всеми. И если мы захотим, с нами этого тоже не случится. Наша страна в вопросе учимся-женимся-стареем-умираем очень консервативна. Хорошо это или плохо решайте сами. Но уже на втором этапе этой цепочки, после свадьбы, процессы в организме начинают замедляться. Здесь и тихие домашние вечера вместо клубов и парков, рождение детей, с которыми «сидишь» и доедаешь за ними кашу, пиво по пятницам с друзьями – святой мужской сабантуйчик. И никто это не подумает назвать старением, только лет через десять, когда первые морщины лягут вокруг глаз, мы задумаемся.

Итак, что это за процессы?

• Физические. Это ваше тело, которое со временем начинает скрипеть, болеть и ныть

• Умственные. С возрастом, мы становимся слабее памятью, не желаем учиться и даже ленимся думать.

• Духовные. Испытывать чувства во второй половине жизни как-то не хочется. А вдруг обманешься, будет больно, страдай еще…
• Мы меньше радуемся и смеемся, взгляд на жизнь и на себя становится пессимистичнее.

Я отказываюсь стареть! Кто сказал, что я должна? Я знаю много людей «за 70», которые так и не постарели. Вы мне возразите – лицо выдает возраст. А я отвечу – он выдает жизнь. А иначе как отличить опытного, знающего человека от безусого юнца, у которого ветер в голове? К тому же, внешнее старение (и это научно подтверждено) приостанавливается, если взять под контроль свою жизнь.

Подведем итог. Вот несколько шагов, сделав которые вы перестанете всерьез воспринимать старение, потому что на 80% это выдумка косметических концернов, зарабатывающих деньги на вашем страхе.

• Голова. Только от вас зависит, что вы думаете о себе и о своем возрасте. Если вы видите себя молодым, полным желания жить, то и остальные несколько пунктов не станут проблемой. Если же у вас проблемы на этом этапе, то начните со второго пункта, а к этому вы вернетесь через несколько месяцев с другим взглядом на себя.

• Тело. Старение тела – это первое, что мы замечаем. Теперь, кажется, невозможно, съесть полную тарелку макарон и не растолстеть, ведь метаболизм с возрастом падает. Вранье! Метаболизм зависит от уровня физических нагрузок. И если мы будем двигаться как в детстве, то и позволить съесть можно все что угодно. Однако, мы не дети. Поэтому девиз «Движение – жизнь!» и вперед: меньше офисных стульев, водительских сидений и такси. Нужны: ходьба, бассейн, велосипед, ролики, бег – все, что вам приносит радость. Вспомните, с каким упоением в детстве вы катались на коньках, играли в хоккей, футбол, волейбол. Почему бы теперь не начать получать то забытое удовольствие? Кардионагрузки разогревают все тело вместе с внутренними органами, тренируют выносливость и разглаживающие морщинки. Если вам известно понятие «мышечная радость», то силовые упражнения – это то, что нужно. И девушки, не бойтесь перекачаться – это невозможно без употребления гормональных препаратов.

Давайте, ищите варианты, открывайте окна в своем забитом суетой расписании. Соберите волейбольную команду из родителей в школе вашего ребенка и играйте по вечерам, сходите после работы на каток – пусть знакомые удивляются вашей неординарности в этом замученном городе. Помните, не будете содержать тело в тонусе, страдать начнет мозг.

• Мозг. Проблемы с ним мы замечаем не сразу. Более того, отказываемся признавать. Однако, мозг, как и тело, если не тренировать, начнет терять свою гибкость и стареть. Единственный способ этого избежать… нет, не решать кроссворды пачками, а учиться чему-то новому. Именно познание дает бесценный ресурс молодости мозга. Каждый день, месяц, год мы должны развиваться. Иначе – деградация и какие там страшные болезни в перспективе?

Идите учиться тому, о чем давно мечтали, расширяйте свою сферу деятельности, обучайтесь новым практикам, учите языки и применяйте их. Это так здорово раскрыть себя навстречу знаниям! Но уже не навязанным, как в юности, а тем, которые действительно нужны и интересны.

• Душа. Она такая нежная, ранимая, так и хочется ее спрятать вглубь себя, что бы никто-никто ее не поцарапал. Но это все равно, что своего ребенка запереть в подвале, боясь, что его обидят. Доходчиво? Душа должна жить. Ей может быть трудно и больно, но без этого она умрет или станет дикарем, запертым в четырех стенах. Ведь проходя испытания, мы растем и становимся счастливее. Только на контрасте можно понять истинную ценность жизни.

• Станьте философом. Все, что ни делается – к лучшему. Это позиция даст вам возможность не беспокоиться понапрасну. Если у проблемы есть решение – нужно идти и решать ее, если ситуация никак от вас не зависит – то чего напрягаться?

• Смейтесь – много по поводу и без. Это заряжает энергией, как солнечный свет. Удивительно как чутко люди реагируют на улыбку – они тоже начинают улыбаться. И это ли не удовольствие жить в мире, окруженном улыбками и смехом?

И ничего не бойтесь! Тем более старости, потому что умрут все, а жизнь проживет каждый свою. Поэтому идите и живите! Себе на радость и другим на удивление. И пусть теперь весь мир вращается вокруг вас!

Специально для журнала Life - искусство жить!